7 Buah Paling Baik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

URBANDEPOK.COM - Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan mengkonsumsi buah - buahan. Mulai dari efek positif pada kesehatan hingga urusan penampilan tubuh.

Memakan buah segar dipercaya jauh lebih baik ketimbang jus. Hal ini karena, jus bisa membuat nutrisi dalam buah menghilang akibat proses pembuatanya. Seperti yang dikutip dari times of india, ada beberapa buah yang paling baik untuk dikonsumsi. Apa saja ?

1. Kiwi

Kiwi merupakan sumber potasium mineral yang membantu turunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sisten saraf otonomi yang mengontrol detak jantung, mengandung banyak vitamin E, magnesium serta serat.

Baca Juga: Rekomendasi Top 7 Salep atau Obat Totol Jerawat yang Ampuh

Menariknya, kandungan vitamin C di dalam buah kiwi dua kali lebih besar daripada jeruk.

2. Apel

Walau kandungan vitamin C pada apel tidak terlalu tinggi, namun apel memiliki kadar antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan manfaat vitamin C. hasilnya, resiko masalah usus, serangan jantung, kanker dan stroke menurun.

Baca Juga: Rekomendasi Top 10 Obat Jerawat yang Dapat Menghilangkan Jerawat Secara Cepat

3. Stroberi

Stroberi memiliki kandungan antioksidan tertinggi daripada buah lainnya. Selain itu, buah yang rasanya sedikit asam ini dapat melindungi tubuh dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat radikal bebas.

4. Jeruk