Tips Kembali Langsing Pasca Melahirkan Tanpa Harus Menyiksa Diri dengan Diet Ketat

- Kamis, 24 November 2022 | 09:00 WIB
Kembali Langsing Pasca Melahirkan Dengan 5 Tips Ini (freepik)
Kembali Langsing Pasca Melahirkan Dengan 5 Tips Ini (freepik)
 
URBANDEPOK.COM - Usai melahirkan beberapa perempuan biasanya mengeluhkan kondisi perut yang melar atau buncit.
 
Tak jarang banyak perempun yang mencari tahu tips menjadi langsing kembali setelah melahirkan.
 
Menurunkan berat badan nampaiknya menjadi agenda panjang bagi kebanyakan new mom setelah melahirkan.
 
Tak jarang niat untuk diet sekali kali tertunda karena disibukkan dengan mengurus sang buah hati.
 
 
Tetapi jika kamu ingin kembali memiliki tubuh dan pola hidup sehat, ada beberapa cara kembali langsing pasca melahirkan tanpa harus diet ketat.
 
Berikut tipsnya yang bisa kamu terapkan: 
 
1. Menyusui 
 
Menyusui dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar yakni 500 hingga 700 kalori perhari teritama pada 6 (enam) bulan setelah melahirkan.
 
Tanpa disadari kamu sedang berusaha mengecilkan perut bahkan saat kamu sedang tidak beraktivitas apapun.
 
 
2. Mengerjakan Pekerjaan Rumah 
 
Tips langsing pasca melahirkan selanjutnya adalah dengan cata mengerjakan pekerjaan rumah. Cara ini efektif menghilangkan lemak pada tubuh kamu.
 
Pekerjaan rumah yang bisa kamu kerjakan seperi, menyapu, mengepel dengan cara jongkok, mencuci baju, membersihkan cucian piring hingga menyikat kamar mandi.
 
Kegiatan ini cukup menguras energi kamu dan akan menurunkan beberapa lemak pada tubuh. 
 
 
3. Merawat Anak Sendiri
 
Merawat anak tanpa bantuan baby sitter maupun asisten  rumah tangga (ART) bisa menjadi tips kembali langsing pasca melahirkan. Ini adalah cara alami dalam menurunkan berat badan.
 
Mengerjakan sendiri segala keperluan bayi mulai dari memandikan bayi, mengganti popok, menggendong bayi, menidurkan bayi, menyusui hingga mengajak bayi bermain akan banyak membakar kalori yang tertimbun pada tubuh kamu. 
 
4. Perbanyak Minum Air Putih 
 
Minum segelas air putih sebelum makan dapat menekan keinginan untuk makan berlebihan, sehingga cara ini ampuh menjadi salah satu tips kembali langsing pasca melahirkan.
 
 
Kamu dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per haru, untuk membuang racun pada tubuh dan mencukupi kebutuhan cairin yang dibutuhkan oleh tubuh.
 
Meminum air putih juga dapat membantu mamu kenyang lebih lama dan memiliki energi yang cukup untuk merawat sang buah hati. 
 
5. Gunakan Korset yang Aman dan Nyaman 
 
Menggunakan korset pasca melahirkan bisa membangu kamu mengembalikan postur tubuh menjadi lebih kangsung dan dapat mengencangkan otot perut.

Korset juga bisa mengurangi sakit atau nyeri berlebihan pada punggung atau panggul setelah melahirkan.
 
 
Dengan begitu kamu dapat lebih nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. 
 
Itulah beberapa tips kembali langsing pasca melahirkan yang dapat kamu terapkan. Tentunya kamu akan kembali percaya diri tanpa khawatir akan perut bunci.***

Editor: Aji Saputra

Sumber: YouTube Gue Sehat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X