Mengapa Kita Terus Mengantuk Ketika Menatap Layar Monitor? Temukan Penjelasannya di Sini!

URBANDEPOK.COM - Banyak dari kita yang mungkin pernah mengalami rasa kantuk yang tidak terbendung saat menatap layar monitor. Baik itu saat bekerja di depan komputer, menonton film, atau menggunakan gadget.

Mengapa hal ini terjadi? Penelitian telah menunjukkan beberapa alasan mengapa kita cenderung merasa mengantuk ketika terpapar oleh layar monitor. Berikut ini penjelasannya.

1. Paparan Cahaya Biru

Salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap kantuk adalah paparan cahaya biru yang dihasilkan oleh layar monitor.

Baca Juga: Apa Saja Efek dari Memakan Buah Nangka?

Cahaya biru ini dapat mengganggu ritme sirkadian kita, yaitu jam biologis internal yang mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.

Paparan cahaya biru dapat mengurangi produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur kita. Akibatnya, tubuh kita cenderung merasa lebih terjaga di waktu yang seharusnya kita merasa mengantuk.

2. Ketegangan Mata

Baca Juga: Gempa Bumi Magnitudo 6.1 Guncang Pacitan, Jawa Timur Dini Hari
Menatap layar monitor dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan ketegangan pada mata.

Mata kita terus-menerus fokus pada cahaya yang dipancarkan oleh monitor, dan ini dapat membuat otot-otot mata menjadi lelah. Ketegangan pada mata bisa memicu rasa mengantuk dan membuat kita sulit berkonsentrasi.

3. Kurangnya Gerakan Tubuh

Baca Juga: Pemerintah Cabut Izin Perguruan Tinggi! Simak Penyebabnya
Ketika kita menatap layar monitor dalam waktu yang lama, kita cenderung kurang bergerak dan terjebak dalam posisi duduk yang statis.

Kurangnya gerakan tubuh dapat membuat sirkulasi darah menjadi kurang lancar, mengurangi aliran oksigen ke otak, dan akhirnya memicu rasa kantuk.

4. Kondisi Ruangan yang Tidak Optimal

Baca Juga: 11 Pemain Terbaik di Liga Champions 2022/2023
Faktor lingkungan juga dapat mempengaruhi tingkat kantuk kita saat menatap layar monitor. Misalnya, ruangan yang terlalu hangat atau terlalu dingin dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan mengantuk.