Lakukan 3 Kebiasaan Pagi Hari Ini Untuk Meningkatkan Kesehatan dan Memperpanjang Umur

URBANDEPOK.COM - Jika kamu ingin meningkatkan kesehatan dan meningkatkan peluang hidup ber umur panjang, kamu bisa melihat dari rutinitas pagi kamu.

Umur panjang adalah keinginan semua orang, terutama ketika hidup semakin berwarna dan menarik.

Semua orang tahu, kesehatan yang baik berasal dari kebiasaan makan dan menjaga kesehatan.

Dan rutinitas kesehatan perlu dilakukan setiap saat sepanjang hari. Apakah kamu tahu apa yang harus dilakukan di pagi hari?

Baca Juga: Mengalami Penundaan! Proyek Kereta Api Yang Didanai China di Indonesia Tertunda Karena Dilanda Masalah Baru

Daniel Herman seorang Personal Trainer (PT), SAQ Trainer, ahli gizi dan pendiri Bio-Sinergi. Dia berbagi 3 kebiasaan pagi yang sangat diperlukan untuk meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup.

1. Minumlah segelas air segera setelah kamu bangun

2. Aktivitas fisik di pagi hari

3. Habiskan waktu di luar ruangan di pagi hari

"Minumlah segelas air segera setelah kamu bangun untuk merehidrasi tubuh kamu setelah beberapa jam tidur. Ini memicu metabolisme tubuh dan membantu pencernaan," saran Herman.

Baca Juga: Wajib Kamu Cobain! Rekomendasi 10 Tempat Ngopi Kekinian di Jakarta, Estetik dan Asyik Jadi Tempat Nongkrong

Dia juga merekomendasikan agar orang-orang melaksanakan aktivitas fisik ke dalam rutinitas pagi mereka.

Alasannya dijelaskan di sini oleh Daniel Herman "Apakah itu jalan cepat, joging, bersepeda, atau berolahraga secara teratur meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan umur yang panjang".

Pada kebiasaan ketiga, menghabiskan waktu di luar ruangan di pagi hari, Herman menjelaskan.