5 Makanan Ini Dapat Membuat Kulit Tubuh Anda Jadi Lebih Awet Muda, Simak apa saja!

URBANDEPOK.COM - Saat bertambahnya usia pasti ada perubahan yang terjadi pada tubuh secara alami mulai dari otot, metabolisme, menurunnya indra penghilatan dan pendengaran, termasuk sitem imun pada tubuh.

Namun, anda masih bisa menghambat dari efek penuaan pada tubuh dengan mengonsumsi makanan tertentu supaya kita dapat tetap awet muda.

Awet muda bukan hanya pada penampilan saja, melainkan fungsi yang terdapat organ pada tubuh anda.

Penuaan bisa terjadi dengan menurunnya berbagai fungsi tubuh maupun muncul nya gejala penuaan kulit tubuh.

Baca Juga: Harus Lebih Melek! Ini 5 Tanda Hubunganmu Toxic

Adapula yang pernah mengalami penuaan dini atau penuaan lebih cepat dikarenakan pada gaya hidupnya, genetiknya, maupun pola makannya dan kebiasaan buruk lainnya.

Penuaan dini bisa terjadi dengan siapa saja, anda juga dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti :

1. Sayur Bayam

Makanan satu ini sangat nikmat untuk dihidangi, selain nikmat bayam juga dapat meningkatkan kulit tubuh agar anda terlihat awet muda.

Sayur bayam mengandung beta karoten dan lutein yang mampu meningkatkan elastisitas kulit tubuh.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Parfum Manis Fresh Cocok untuk Hari Spesial, Bikin Kamu jadi Pusat Perhatian!

Kulit elastisitas adalah ketika kulit semakin elastis dimana kulit tubuh menjadi lebih kencang dan tak mudah timbulnya garis-garis halus yang memicu keriput.

Bayam juga dapat melindungi kulit kita dari paparan sinar UV matahari.

2. Kacang Almon

Makanan awet muda selanjutnya yang mempunyai manfaat untuk menjaga lapisan kulit adalah Kacang Almond.

Kacang Almon merupakan kacang yang mempunyai sumber asam lemak dan antioksidan yang tinggi untuk menjaga lapisan kulit tubuh dan mencegah tanda penuaan akibat paparan radikal bebas.

Baca Juga: DIY: Masker Beras Ala Korea yang Bagus untuk Meratakan Warna Kulit dan Mencerahkan Wajah, Mudah dan Murah

Menurut riset dalam jurnal Phytotherapy Research (2019), mengkonsumsi almon setiap hari dapat mengurangi keparahan kerutan pada wanita pasca-menopause untuk berpotensi memiliki manfaat antiaging alami.

3. Buah Alpukat

Buah satu ini memiliki rasa yang lezat dan salah satu buah yang mempunyai manfaat untuk awet muda.

Buah alpukat juga memiliki kandungan senyawa unik yang disebut alkohol polihidroksi lemak yang berfungsi untuk melindungi kulit tubuh dari paparan sinar matahari dan memperbaiki DNA yang rusak.

Alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang memberikan perlindungan ganda pada kulit tubuh anda.

Baca Juga: Kecanduan menghirup kapur barus? waspada terhadap bahaya yang mengintai!

Jadi buah alpukat ini sangat bagus untuk kulit tubuh anda agar tetap kencang dan menjadi awet muda.

4. Buah Delima

Buah delima adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan cukup tinggi yang membuat anda awet muda.

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat mencegah efek kerutan akibat paparan sinar matahari, selain itu buah ini mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen untuk kulit tubuh.

Dengan rutin meminum jus buah delima, anda dapat meningkatkan kulit tubuh yang lebih kencang sekaligus tubuh terasa lebih segar.

Baca Juga: Bingung Pilih Baju Kondangan Kekinian? Cek Rekomendasi Baju Kondangan Warna Ice Blue ini!

5. Buah Berry

Buah terakhir yang membuat awet muda ialah buah berry yang dapat memperlambat efek penuaan sehingga mendukung kesehatan kulit tubuh agar tetap terlihat awet muda.

Buah berry mengandung antosianin tinggi, senyawa yang dapat menurunkan rusaknya sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan mengonsumsi buah berry sekitar 350 gram setiap hari, anda akan terhindar dari garis-garis halus dan keriput pada kulit.

Selain anda mengonsumsi makanan diatas, anda perlu membiasakan juga gaya hidup yang sehat seperti berolahraga dan istirahat yang cukup agar tetap awet muda.***.