Wajib Tahu! Inilah 5 Jenis Olahraga Membentuk Badan Secara Cepat, Bikin Tubuh Jadi Ideal

URBANDEPOK.COM- Di dalam artikel ini, sudah menyediakan lima jenis Olahraga Membentuk Badan secara cepat, dan bisa bikin tubuh menjadi ideal.

Akan tetapi, selain melakukan Olahraga Membentuk Badan ini, perlu memperhatikan juga asupan makanan yang dikonsumsi.

Agar badan tetap sehat dan ideal. Untuk lebih jelasnya, di bawah ini sudah ada ulasan lengkap mengenai lima jenis Olahraga Membentuk Badan secara cepat. Simak sampai akhir ya.

1. Dumbbell thruster

Dumbbell thruster merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa membentuk badan dengan cepat.

Baca Juga: Ini Dia 7 Contoh Soal Matematika Kelas 5 SD yang Seru dan Mudah Dipecahkan Bersama Pembahasannya

Karena, olahraga jenis ini mampu untuk membakar kalori secara efektif, sehingga bisa membantu pembentukan otot dengan tepat.

Caranya, pegang dumbbell setinggi bahu, kemudian buka kaki selebar bahu. Lalu, tekuk lutut hingga membentuk posisi jongkok.

Setelah itu, berdiri sambil mendorong dumbbell ke atas. Lakukan olahraga ini sebanyak tiga set atau sepuluh repetisi per set.

2. Walking lunges

Olahraga ini juga bisa membentuk badan secara cepat, karena memiliki fungsi sebagai pembentuk otot kaki lebih kuat dan indah.

Baca Juga: Kepoin Nih! Ini 5 Game Ps Terbaik yang Bikin Kamu Ketagihan

Caranya adalah berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul, pegang dumbbell setinggi bahu.

Kemudian, tekuk kaki depan belakang secara bergantian. Lakukan olahraga ini sebanyak tiga set atau dua menit per set.